신사역정형외과 - 세연마취통증의학과

■ 보도매체 : 문화일보
■ 보도기사 : 계절은 ‘봄’ 몸은 아직 ‘겨울’… 무리한 동작 관절·척추엔 ‘毒’
■ 보도일자 : 2012-03-13  


『기사 본문 中』

일교차가 심한 3월에는 허리 디스크와 퇴행성 어깨 질환인 ‘오십견’, 관절염 환자들이 크게 늘어나는 것으로 나타났다. 겨우내 움츠렸던 몸을 갑작스럽게 움직이면서 허리와 어깨, 무릎 등에 무리가 오기 때문이다. 전문가들은 어깨가 뻐근하거나 허리가 삐끗하면 자가 판단을 하지 말고 병원을 찾아 올바른 진단을 받는 것이 필요하다고 권고한다.

봄철 허리 디스크 예방을 위해서는 올해 처음 운동을 시작하는 날을 준비운동을 하는 날로 여기고 평소 운동량의 70~80%만 하는 것이 중요하다. 등산은 하루 코스보다는 완만한 등산로를 따라 반나절 코스로 다녀오는 것이 낫다. 달리기 역시 첫날 운동으로는 적합하지 않다. 달리기 대신 약간 숨이 찰 정도로 빨리 걷는 편이 바람직하다.


<도움말 = 최봉춘 세연통증클리닉 원장＞